Dla uczestników jest to okres mobilizujący do podjęcia systematycznej aktywności ruchowej, a dla organizatora-instruktora czas na dokonanie diagnozy osobniczej obejmującej cechy biologiczne oraz psychospołeczne, ale także dotyczącej zainteresowań i oczekiwań uczestników programu rekreacji (De- mel, Humen 1970), pozwalającej na ewentualne modyfikacje programowe. Etap II – trwa 22 tygodnie i stanowi trzon programu. Polega na systematycznym uczestnictwie […]

PRROS trwa 6 miesięcy i składa się z trzech etapów: etap I – kwalifikująco-informacyjny (wprowadzający), etap II – regularnych zajęć programowych (działania praktycznego), etap III – szkoleniowo-turystyczny i profilaktyczno-wypoczynkowy (końcowy). Etap I (2 do 4 tygodni) – polega na przekonaniu ludzi starszych do celowości podjęcia tego typu aktywności ruchowej. Osoby te są kwalifikowane przez lekarza […]

Przestrzeganie jednolitych zasad organizacyjno-metodycznych PRROS. Należą do nich przede wszystkim: trzy etapy PRROS, właściwy dobór intensywności, czasu trwania, technik wykonywania i rodzaju ćwiczeń oraz odpowiednie ich rozmieszczenie w obrębie jednostki zajęć, zgodnie z kolejnymi fazami II etapu programu oraz w III etapie, atmosfera dobrej zabawy, odprężenia i zaufania. Bezpieczeństwo – propagowanie tzw. bezpiecznego ruchu. W tym celu […]

Główne założenia, jakimi kierowano się, opracowując PRROS, to: Kompleksowość działań – promowanie i wdrażanie prozdrowotnych zachowań w stylu życia osób starszych poprzez: działania informacyjno-edukacyjne mające na celu ukazanie korzystnych efektów biopsychospołecznych realizowanego programu; motywowanie uczestników do wprowadzania zmian w ich stylu życia – korzystanie z porad lekarzy, psychologów, dietetyków, rehabilitantów; stymulowanie do podejmowania indywidualnych, samodzielnych form aktywności ruchowej w […]

PRROS ma za zadanie zachęcić je i przekonać do systematycznej aktywności ruchowej. Osoby, które go ukończą, powinny znać różnorodne formy i zestawy ćwiczeń oraz umieć i chcieć je stosować zgodnie ze swoimi potrzebami i upodobaniami. A zatem celem PRROS jest promocja zdrowego stylu życia wśród osób starszych. Ludzie coraz częściej zdają sobie sprawę z konieczności podejmowania […]

Z danych ogólnopolskich wynika, że ponad 50% badanych deklaruje potrzebę ruchu, ale tylko 7% osób w wieku 60-64 lata i 0,6% w wieku 80 lat i więcej podejmuje regularną aktywność ruchową (Łobożewicz 1991). Powstaje więc pytanie: jak promować aktywność ruchową w tej grupie wiekowej, jak zachęcić osoby starsze do systematycznych działań rekreacyjnych? Brak odpowiedniej motywacji do […]

Harmonijny styl życia, zapewniający ludziom dobry stan zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, określany jest w piśmiennictwie światowym terminem wellness. Jego hasło przewodnie brzmi: feel good – dobrze się czuć! Aby zachować dobrą kondycję psychofizyczną, niezbędna jest odpowiednia aktywność ruchowa, wpisana na stałe w styl życia człowieka. Jest to szczególnie ważne u osób starszych. Im człowiek […]

Jednocześnie warto zaznaczyć, iż wyniki dotyczące procentowego uczestnictwa w działalności rekreacyjnej respondentów z Instytutu Turystyki nie są w pełni zadowalające. Każdy student III roku kierunku organizacja i turystyka w związku z wyższym poziomem świadomości powinien podejmować aktywność ruchową w czasie wolnym systematycznie 2-3 razy w tygodniu co najmniej przez 30-45 min, czego aktualnie nie można […]